매실 효능 7가지

오늘은 매실에 대한 효능 7가지를 알아볼려고 합니다. 매실은 매화나무의 열매이며, 오래전부터 한방에서는 건강식품으로 사용이 되어왔다고 합니다.

열매는 둥글며 , 색이 익게 되면 녹색으로 변하게 되는것이 매실입니다. 매실은 우리가 어렸을적부터 소화가 잘되지 않거나 체했을때 매실청을 물에 희석해서 마시면 소화가 잘되곤 했습니다.

그래서 이러한 매실의 좋은 효능들을 살펴보고 어떻게 먹어야 효과가 있고 어떤 부작용이 있는지 천천히 살펴보도록 합시다.

매실 효능 소화기능 개선

매실을 먹으면 소화가 잘되는것으로 알려저있습니다. 그래서 과식을 하거나 속이 더부룩할때 매실의 특유의 신맛이 소화기관을 자극하여, 소화액 분비를 촉진시켜서 소화기능을 개선하는데 효과가 있다고 알려저있습니다.

그래서 매실은 천연 소화제라고 불릴만큼 소화불량을 에빵하고 완하시켜주는데에 도움을 주고 있습니다.

신맛을 내는 유기산이라는 성분이 함유되어 있어 내몸안에 부족한 위산이 분비를 정상화하고 소화불량및 위장장애 개선에 탁월합니다.

매실 효능 두번째 살균작용

우리가 밥을 먹을때나 식생활을 하다보면, 소화가 제대로 되지 않아서 배탈이나 설사를 하는 경우가 매우 많습니다.

특히 음식의 나쁜세균들이 살아서 장까지 내려가 발생할수 있는데 , 매실을 먹게 되면 우리의 장이 산성화가 되어 세균들을 제거 해준다고 합니다.

매실의 산성화는 독성물질을 분해하며 , 식중독 배탈등 음식으로 인한 질병을 예방할수있으며 또한 치료에도 매우 효과적으로 알려저있습니다.

매실 효능 세번째 피부미용 효과

매실에는 유기산과 비타민이 다량으로 함유되어있습니다. 혈액순환을 도우며 피부에도 좋다고 알려저있는데 장기간 먹게되면 피부가 매끈해지고 탄력이 생기는 느낌을 받을수 있답니다.

그리고 목욕물에 매실 엑기스를 희석해서 몸을 잠시 담그고 있다가 씻어내면 땀띠가 사라진다고 알렺저있습니다. 

그리고 숙성된 매실로 세수를 할경우 얼굴을 천천히 두드리면 모공이 좁아지고 피부가 탱탱해진다고 합니다.

이뿐만 아니라 우리 몸에 생긴 각질에도 영향이있는데 각질이 생긴곳에는 매실주를 발라 마사지하거나 매실 과육으로 살짝 문질러주면 각질이 쉽게 없어지고 부드러워집니다.

또한 매실팩으로 기미를 예방할수가 있는데 얼굴에 기미가 끼거나 피부트러블이 생길때는 매실로 팩을 하게되면 매우 효과적이라고 합니다. 

매실의 효능 네번째 해독작용

매실에는 피크린산이라는 독성물질을 제거해주는 성분이 함유 되어 있는데 배탈과 같이 속이 좋지 않을때 먹으면 통증을 해소 하는데 도움이 된다고 합니다.

매실은 열매의 약 80%를 차지하는 과육에서 대략 85%가 수분이며 당질이 약 10% 무기질,비타민,유기산(시트르산,사과산,호박산,주석산)이 풍부하고 칼슘,인,칼륨 등의 무기질과 카로틴이 포함되있습니다.

그래서 우리는 흔하게 변비로 고통을 받을때 매실을 먹으면 해독이 되서 변비에도 매우 효과적으로 알려저있습니다.

또한 키데킨산은 강한 해독과 살균효과가 있어 장내 유해균의 증식을 억제하며 이상 발효와 장염을 예방하ㅏ고 장의 연동운동을 활성화 시켜 변비의 치유를 도와준다고 합니다.

매실 효능 다섯번째 피로회복

매실에는 피로를 회복하는 효능을 지니고 있다고 합니다. 그런 영양분은 매실의 비타민, 유기산이 풍부해서 인데 특히 유기산인 시트르산은 신진대사를 촉진시켜 피로를 풀어주는데 매우 도움이 된다고 합니다.

우리가 흔하게 피곤하면 비타민이 부족하다는 소리를 많이 듣는데 매실에는 풍부한 미타민과 미네랄이 들어있어서 피로회복을 하는데도 도움이 된다고 합니다.

그러니 자기전과 일과시간에 매실차를 간단하게 먹는것도 매우 좋은 선택이겠죠?

매실 여섯번째 효능 빈혈예방

매실은 빈혈예방에도 탁월한 선택입니다. 특히 매실의 풍부한 칼슘은 여성에게 매우 좋다고 알려저있습니다. 

우선 칼슘이 부족하면 빈혈이나 생리불순, 골다공증 등의 문제가 생길수 있는데 이때 매실을 꾸준하게 섭취해주면 이 증상들을 완화 하는데 도움을 준다고 알려저있습니다.

대부분 칼슘이 부족하면 뼈건강쪽으로만 생각하지만 칼슘이 부족할때는 무려 147가지 질병이 생길수도 있다고 합니다.

뼈 건강뿐만 아니라 근유의 이완과 수축, 혈액 응고, 세푸분열, 신경전달 물질 소비역활을 해서 혈액응고 ,세포분열,신경전달 물질 소비 역활 등등 우리 몸속에서 칼슘의 역활이 엄청나게 많다는 사실!!

매실로 모든 효과를 보실수 있답니다.

매실의 일곱번째 효능 체질개선

매실은 대표적인 알칼리성 음식으로 평소 기름지고 밀갈루음식에 노출되어있는 분들이 드시면 산성화된 혈액을 중화시키는데 많은 도움을 준다고 합니다.

특히 체질개선에 가장 중요한것은 닫이어트와 연관이 되어있는데 우선 위장병을 치유하는데 도움이 되며, 신진대사 촉진과 몸 속 노폐물 제거에 효과가 있다고 알려저있습니다.

매실의 효능은 체질개선은 기초대사량을 높여 신진대사 증가와 체지방 연소를 빠르게 하고 이를 통해 요요없는 다이어트가 가능하게 하는 방법입니다.

몸의 체질부터 바뀌기 때문에 물만 먹어도 살찌는 체질도 다이어트 성공후 건강하고 예쁜 몸매를 오래도록 유지할수 있다고 알려저있습니다.

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