더위 먹었을때 증상

점점 날씨가 덥다라고 느껴지기보다는 낮에는 햇빛이 따가워지고 있습니다.

그래서 그런지 외출이 꺼려지는 요즘 뜨거운 햇빛과 높은 기온 때문에 이와 관련된 질병이 많이 발생하는 계절입니다.

더위 먹었을때 증상도 그렇고 실내에서 지속된 에어컨 사용으로 인한 냉방병,땀을 너무 많이 흘려 발생하는 탈수증상,차가운 물에서 물놀이를 하다가 발생되는 저체온증등이 있습니다.

이외에도 뜨거운 햇빛에 장시간 노출되면 무기력해지고 두통과 어지럼증등 증상이 나타나기도 하는데 이를 흔하게 우리는 더위 먹었다라고 표현한답니다.

그렇다면 더위 먹었을때 증상들은 어떤것들이 있을까요?

더위 먹었을때 증상들

우리는 더위를 먹게 되면 두가지 형태의 원인이 같이 나타나며 피로,기력저하,어지럼증 ,구토,속이 메스꺼운 증상,두통,근육에 쥐가나는 상태까지 나타납니다.

체온은 대개 40도 미만이며 심한 뇌손상은 없으며 가슴이 두근거리거나 기립성 저혈압증상,탈수증상이 함께 나타나면서 땀을 심하게 흘리게 된답니다.

또한 더위먹었을때 증상은 일사병과 열사병으로 나뉜답니다.

일사병이란 열사병의 차이점을 알필요가 있는데 일사병이란 뜨거운 태양 아래 장시간 노출되었을때 체온이 40도까지 올라가지 않아도 오는 더위먹은 병입니다.

서늘한 환경에서 수분을 보충하고 휴식을 취해주면 바로 회복되는것이 일사병이지만 여기서 회복되지 않고 증상이 계속 될경우에는 열사병으로 이어지는게 큰 특징입니다.

열사병이랑 밀폐되고 온도가 높은 공간에 있을때 체온조절 능력이 상실돼 체온이 극심하게 높아지며 발작이 오고 높은체온으로 인한 장기 손상과 심하면 쇼크까지 받을수 있어 생각보다 엄청나게 위험한 질환입니다.

더위 먹었을때 열사병을 조심하자

위에설명했듯이 일사병에서 더 나아가면 열사병에 걸리게 된답니다. 입맛이 없어 먹지 못하게 되며 심한 갈증을 느끼게 되며,소변이 탁해지고 자주 마렵게 되며 가슴이 두근거리고 땀을 심하게 흘리게 되는데요. 이러한 증상도 더위로 인한 우리몸의 신호이니 잘알고 있어야합니다.

또한 근육에 쥐가 나거나 이유없이 팔다리에 통증을 느끼게 되는것도 더위를 먹었을때 하나의 증상이라고 합니다.

건강한 어른이라도 더위먹게 되면 힘들겠지만, 체온 조절 기능이 충분히 발달하지 않은 어린이의 경우 더욱 더위에 취약해 열경련등 심각한 질환으로 넘어갈 위험이 있으니 특히 더욱더 주의해야합니다.

열과 관련된 모든 질환은 뜨거운 날씨와 고온환경에 의하여 우리몸에 여러가지 변화가 일어나 생기는 질환입니다.

높은 온도에 적응하면서 심장 기능이 항상되게 되는데 중요한 조직이나 뇌에가는 혈류는 보전하면서 피부로 가는 ㄴ혈류가 증가하고 땀샘에서는 저농도의 땀을 배출하게 된답니다.

더위를 먹었을때 응급처치

더위를 먹었을때 증상들을 보고 증상과 똑같다면 환자를 선풍기를 쐬어주는것이 좋습니다.

하지만 외출시 선풍기가 없는 경우 서늘하고 바람이 부는곳으로 재빠르게 옮겨야합니다.

그후에 차가운것으로 몸을 마사지 해주거나 젖은 수건으로 온 몸을 감싸줘야합니다.

또는 머리와 목의 윗부분의 양쪽에 차가운 얼음을 올려놓고 물을 많이 마시게 하는것이 좋습니다.

습도뿐만 아니라 염분도 공금해주는 미네랄 워터를 먹이는것도 좋은 방법입니다.

차가운 수건이나 젖은 수건으로 몸을 식힐때에는 머리와 목의 윗부분에는 차가운 수건이나 얼음을 올려놓는것이 가장 중요하답니다.

탈수증상이 일어났을때에는 물을 많이 마시게한뒤 습도와 염분을 공급하고 과일을 사용해도 무관합니다.

가끔식 덥다고 알콜을 사용하는 응급처치는 위험하므로 피해야합니다. 알콜은 몸의 탈수현상을 촉진하므로 아주 위험합니다.

몸을 조이고 있는 벨트와 단추등을 느슨하게 풀어주고, 목욕을 할때는 미온수로 천천히 씻는것이 가장 좋습니다.

또한 더위 먹었을때 증상인 현기증은 대게 신체를 많이 움직이는 운동을 끝낸 직후 발생하며, 맥박이 빨라지게 되고 안면이 창백해지면서 호흡횟수가 증가하는 등의 증상을 보이는데, 이럴때는 시원한 장소로 이동하여 물이나 스포츠 음료등을 섭취하고 허리띠를 풀거나 신발,옷의 상의를 벗어 바람이 잘들도록 하는것이 효과적입니다.

몸을 차게 하는것이 중요하기 때문에 혈관에 직접 차갑게 하도록 얼음이나 냉각할 물건이 있다면 목, 겨드랑이,사타구니 등 열이 많이 차는곳을 중심적으로 차가운 물건을 접촉시켜서 열을 식히는것이 좋습니다.

더위 먹었을때 도움이 되는 음식들은??

우리는 더위 먹었을때 증상을 보고 음식을 먹는것도 많은 도움이 된다.

특히 수박같은 경우는 더위먹었을때 좋은 음식으로 여름 과일의 대표주자 수박이다. 수분이 90%로 구성되어 있어 수분 보충에도 좋고 더위 먹었을때 증상인 탈수증세를 완화시키는데 큰 도움을 줍니다.

또한 햇볕에 장시간 노출되었을때 수박을 먹으면 속이 편안해지고 메스꺼운 증상이 사라진다고 한다.

또한 오이는 칼륨이 풍부하에 함유되어 있어 나트륨을 포함한 노폐물과 중금속을 몸밖으로 내보내 피를 맑게하고 비타민을 많이 함유하고 있어 면역체계를 활성화해 피로 회복에도 큰도움을 준다고 한다.

토마토는 비타민과 칼륨,구연산 사과산등이 함유되어 있어 피로를 빨리 회복하게 하고 지친 기력을 회복하는데 아주 좋다고 알려저있다. 또한 몸을 차게 해주기 때문에 더위를 먹었을때 빠르게 열을 내려주는 효과를 발휘하는 음식이기도 하다.

우리가 더위를 먹지 않기위해 평소에 너무 더운 환경을 피하고 더위에 지치지 않도록 영양소가 골고로 포함된 규칙적인 식사와 함께 비타민과 수분을 충분히 섭취해주는것이 좋습니다.

증상과 도움이 되는 음식, 대처법에 대해서 잘 숙지하고 계셨다가 혹시 모를 상황이 온다면 빠르게 잘 대처하는것이 중요하겠습니다.

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