레몬밤 효능 총정리

레몬밤 효능 총정리

안녕하세요 오늘은 올 여름 건강한 다이어트를 책임지는 건강한 다이어트를 할 수 있게 도와주는 레몬밤 효능에 대한 총정리에 들어가보도록 하겠습니다. 건강이 아주 많이 중요해진 만큼 건강에 신경쓰고 다이어트에대한 관심도가 점점 늘어나고 있습니다. 건강한 다이어트에 사람들의 고나심이 몰리게 되면서 2년째 다이어트를 하고있는 저도 어떤 방법이 건강한 다이어트를 유지하게 하는지에 대해 아직까지 계속 연구하고 고민하고 있답니다. 그러던 중 예전부터 알고있던 레몬밤의 효능을 총정리해드리면 여러분에게도 도움이 될것같아 정리하게됐습니다. 레몬밤이란 식물이 생소한분들도 있을것이라 생각하지만 워낙 유명하기때문에 그에 대한 효능을 총정리 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 그렇다면 건강한 레몬밤 효능을 총정리 해보는 시간을 가져보겠습니다. 

레몬밤 효능 총정리 

레몬밤이란 무엇인가?

레몬밤이라는 단어자체가 생소한 분들이 있을 수 있습니다만 레몬밤은 우선 허브의 일종이고 꿀풀과에 속하는 다년초 식물로 아시아와 유럽 그리고 아프리카 등지에서 많이 서식하고있고 재배되고 있기도 합니다. 레몬밤은 싱그러운 레몬의 향기를 낸다고 해서 붙여졌으며 잎을 말려 레몬밤을 티백으로 만들어 차로 즐기는게 일반적입니다. 마찬가지로 가루를 내어서 물에 우려먹는 형식으로 즐긴다고 합니다. 그렇다면 이 향긋한 레몬밤에는 어떤 효능들이 숨어있는지 알아보도록 하겠습니다. 

레몬밤 효능 총정리 

1. 해독작용 및 알레르기 저항성

레몬밤의 효능중에는 허브들이 가지고 있는 장점인 해독 및 알레르기 저항효능이 들어있다고 합니다. 레몬밤은 독성을 중화하는 해독작용이 있을 뿐만아니라 통증을 완하시켜주기때문에 간단하게 벌레에 물렸을때에 레몬밤을 사용해주면 독성을 중화해주고 통증을 완하시켜주기도 한다고 합니다. 그래서 벌레나 모기에 물렸을때 레몬밤을 발라주거나 뿌려주면 효과가 좋다고 합니다. 

레몬밤 효능 총정리 

2. 심리적 안정감

레몬밤은 특유의 허브향을 가지고있는데 이 향자체를 맡으면 심리적인 안정 정서적인 안정과 진정을 시켜주는 효과가 있다고 하는데요 이에 따라 불면증이나 우울증 과 같은 심리적인 요인을 겪고 계시는 분들에게는 좋은 효능을 준다고 합니다. 또한 가벼운 두통을 가지고 있는 사람들에게도 레몬밤이 좋은 처방이 된다고 합니다. 

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3. 혈압저하

레몬밤은 사람 몸속 혈관의 혈압을 내려주는 효능을 하는데요 이는 혈액순환을 완화해주며 동맥경화를 막아줍니다. 또한 심혈관질환에도 좋은효능을 보일 뿐 아니라 심근경색이나 심혈관질환에 효과가 있다고 합니다. 나이를 들어가면서 가장 중요한 심혈관계에도 좋은 효능을 나타낸다고 하니 레몬밤은 나이를 먹으면 먹을 수록 더 잘 챙겨먹어야하는 차 종류가 아닌가 하는 생각이 들 정도네요 또한 특히 여자분들에게 레몬밤 효능이 더 좋다고 하는데요 생리통이 있는분들은 차로 따듯하게 해서 레몬밤을 먹어주면 좋은 효과를 낸다고 합니다. 그리고 불규칙적인 분들도 규칙적으로 좋아진다고 하니 한번 드셔보는게 좋을 것 같네요 

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4. 다이어트 효과 

레몬밤의 핵심 효능은 바로 뭐니뭐니해도 다이어트 효과가 아닐까 싶습니다. 실제로도 레몬밤 효능을 가장 많이 필요로 하는 사람들 역시 다이어트를 하는사람들 일겁니다. 레몬밤 효능중에 가장 좋은 부분 또한 다이어트에 있다고 해도 과언이 아닐텐데요 이는 로즈마리산 덕분이라고 많은 사람들이 이야기 합니다. 항산화물질인 폴리페놀의 일종인 로즈마린산은 탄수화물분해효소를 막아주는 역할을 하는데요 그럼으로 체내의 포도당이 중성지방으로 변화하는 과정을 막아준다고 합니다. 그렇다면 중성지방을 막아주는 레몬밤 효능 살을 빼는데 아주 효과적인 작용을 하게되는겁니다. 그레서 레몬밤 다이어트가 요즘 핫한 대세 다이어트로 떠오르고 있다고 합니다. 그래서 요즘에는 다들 레몬밤 다이어트를 하면서 많이 체중감량을 하고있고 최근에는 배우이자 mc 박선영씨가 레몬밤 다이어트를 해 화제를 모으기도 했습니다. 또한 앞서 설명드렸듯이 레몬밤은 허브의 일종이기때문에 심신 안정에도 큰 효과를 주는데 식단이 제한되어서 극도의 스트레스를 받을 수 있는 다이어트를 하는데 심신의 안정을 줄 수 있는 요소이기때문에 더 좋은 효과를 낼 수 있으리라 봅니다. 

레몬밤 효능 총정리

5. 혈액순환 도움

레몬밤에는 나트륨을 배출해 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줘 정상적인 혈압을 유지할 수 있도록 해주는데요 레몬밤을 섭취하면서 운동을 병행하면 더 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 그 결과 혈액순환과 동맥경화예방 심근경색 및 심혈관 질환 예방에 큰 도움을 주는것으로 나타났습니다. 

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6. 면역력 증가 도움

레몬밤은 면역력을 키워주는데도 효능이 있습니다. 면역은 외부의 자극으로 부터 몸을 건강하게 유지시켜주는 중요한 존재로 레몬밤에 함유된 폴리페놀이나 페놀산등이 면역력 증가 효과 및 항암 효과를 느끼게 할 수 있고 이에 따라 레몬밤을 섭취하면 좋은 몸 건강 상태를 유지할 수 있습니다. 레몬밤 안에는 여러성분중에 폴리페놀이 함유되어있고 그 대부분은 항산화작용과 함염증효과를 지녔기때문에 레몬밤은 식용뿐만 아니라 의료용으로도 활용되고 가장 특징적인 성분으로는 로즈마린 산이 풍부하게 들어있기때문에 수많은 폴리페놀 중에서도 알츠하이머의 개선에 효과를 발휘한다는 연구결과도 있어 치매예방에도 활용할 수 있지않나 하는 기대를 가지게 합니다. 

레몬밤 효능 총정리

레몬밤의 부작용

레몬밤의 부작용에 대해서도 알아보도록 할텐데요 레몬밤의 효능 중 하나인 불면증 완화와 심신안정등의 효능이 레몬밤의 부작용이라면 부작용일 수 있는데요 레몬밤은 졸음을 유발할 수 있으므로 운전중에는 가급적 음용을 피하고 민감한 사람일 경우에는 어지러움증을 동반한 구토를 유발하는 부작용이 생길 수 있으니 너무 많은 양의 음용을 피해주는것이 상책입니다. 또한 감상선 질환이있으신 분들은 레먼밤 부작용으로 갑상성 수치를 저하시킬 수 있으므로 피해주시고 그외에 레몬밤 부작용으로는 임산부나 수유중인 분들은 피하시는게 좋습니다. 그리고 허브 알레르기가 있으신 분들도 레몬밤 섭취는 피해주는것이 좋겠습니다. 

이렇게 우리몸에 이로운 작용을 하는 레몬밤 효능 총정리 에 대해 알아봤습니다. 아무리 몸에좋은 효능을 지녔다고 한들 적당히 먹지 않으면 우리몸에 해로워지는것이니까요 몸에 좋은 레몬밤 효능 총정리 보시고 건강하게 섭취하는 습관을 들입시다.