마카다미아 효능
2020. 4. 6. 07:06
마카다미아 효능
제가 가장 좋아하는 초콜릿은 고소한 마카다미아가 콕콕 박혀있는 초콜릿 인데요 그냥 초콜릿보다 고소하고 아삭하게 씹히는 맛이 일품이라 제가 좋아하는 종류입니다. 마카다미아로 만든 쿠키나 초콜릿은 먹어본적이 있지만 정작 마카다미아는 어디가 원산지 인지 또 어떤 효능이 있는 넛츠 종류인지 제대로 알지 못한것 같아 오늘은 마카다미아 효능에 대해 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
마카다미아 효능 01
마카다미아 나무는 오스트레일리아가 원산지 입니다. 호주와 하와이 브라질 키국의 캘리포니아 지역 등 세계 여러 지역에서 재배되고 있다고 하는데요 감미로운 버터맛과 함께 아삭아삭한 식감이 특징은 마카다미아는 풍부한 간백질 과 탄수화물 청분 인 등의 성분이 골고루 함유되어 있는것이 특징이라고 할 수 있습니다. 또한 견과류의 대표적인 성분이라 할 수 있는 불포화지방산 역시 풍부해서 혈관건강과 뇌건강 피로회복에 좋은 효과를 나타냅니다.
마카다미아 효능 02
마카다미아는 각종 성인병을 예방하는 효능을 지녔는데요 마카다미아 넛 속에 들어있는 불포화지방산 중 팔미톨레산이라는 불포화지방산이 굉장히 가득 들어있어서 효과적으로 우리 몸속에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거해줍니다. 또한 혈압수치가 낮아지게 되고 우리 몸속의 혈관을 튼튼하게 만들어주는데 도움이될 수 있기때문에 중년이나 노년 사이에 한국인들이 많이 겪은 성인병의 예방에 도움이된다고 할 수 있습니다. 또한 혈액순환에도 뛰어난 효과가 있고 마카다미아에 다량들어있는 올레인산 역시 혈액의 원활한 흐름을 도와주고 혈관질환예방에 좋습니다.
마카다미아 효능 03
변비가 심한분들이 마카다미아를 섭취하게 되면 좋은 변비 효과를 볼 수 있습니다. 변비의 원인에는 다양한것들이 있지만 그 중 스트레스와 불규칙한 식사 습관들이 가장 흔한 원인이 되기도 해 다이어트를 하게될 경우 변비가자주 온다고 알고 있는데요 마카다미아 넛 속 많은 양을 차지하는 섬유질은 장운동을 활발하게 해주고 변비의 중상이 개선되는것을 확인할 수 있습니다. 또한 변비 뿐 아니라 마카다미아는 이런 효과를 통해 그 외 다른 대장 질환까지 개선해 준다고 합니다.
마카다미아 효능 04
마카다미아를 꾸준히 먹어주면 두뇌건강에도 아주 좋은 영향을 미치는데요 마카다미아에 풍부하게 들어있는 불포화지방산은 다른 견과류에 비해서 훨씬 많은 양을 함유하고 있다고 합니다. 또한 이렇게 풍부한 불포화지방산이 뇌세포 생성에 도움을 줄 뿐 아니라 뇌혈고나을 원활하게 해주는작용을 하기도 한다고 하느데요 뇌건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 마카다미아 속에 함유되어있는 비타민E성분은 뇌 신경세포 이 원활한 흐름을 도와주는 작용을 함으로써 뇌건강에 도움을 주고 치매 등 뇌질환예방에도 큰 도움을 준다고 합니다.
마카다미아 효능 05
마카다미아 속 풍부하게 함유되어있는 칼륨성분은 체내의 나트륨 성분을 몸밖으로 배출시켜주는데 탁월한 작용을 하는데요 이때문에 염증제거에 뛰어나고 몸안의 염증이 제거됨으로써 부기나 증상완화에 뛰어난 효과를 나타낸다고 합니다. 또한 마카다미아가 다른 견과류들과 차별화 되는 이유도 칼슘이 풍부하다는 점을 예를 들 수 있는데요 보통 칼슘은 우유나 멸치 등을 통해 쉽게 섭취를 할 수있다고 말하지만 마카다미아를 통해서도 충분한 양질의 칼슘을 섭취할 수 있기 ㄸ문에 노인과 성장기 어린이들에게 간식으로 제공되면 좋습니다.
마카다미아 효능 06
마카다미아에 함유된 오메가3 성분은 눈의 피로를 덜어주고 시력을 개선시켜주는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 DHA 성분이 눈의 피로방지와 시력저하를 막아준느데 뛰어난 효능 발휘를 한다고 하네요 마카다미아에는 섬우질 성분이 다량으로 들어있어 장의 연동운동을 촉진시키고 장건강에 도움을 주는데요 장 운동이 활발함에 따라 배변 활동도 원활해지고 변비개선에도 큰 효과를 가져다 준다고합니다.
이렇게 마카다미아 효능에 대해 알아보는 시간을 가져 보았는데요 맛도 좋고 효능도 많지만 마카다미아를 다량으로 너무 많이 섭취하게된다면 살이 찌는 부작용이 생겨날 수 있으니 그점 주의하시고 적당량을 간식으로 드시는것을 추천드립니다.
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