안녕하세요 오늘 아침 늘 챙겨먹는 영양제를 먹다가 얼마전 챙겨먹게 되었던 클로렐라를 먹다가보니 클로렐라와 비슷하게 생긴 그런데 각종 효능도 굉장히 많았던 스피루리나 효능에 대한 생각이 갑자기 번뜩였습니다. 그래서 생각이 난김에 스피루리나의 효능을 알아보도록 할텐데요 스피루리나는 이제 앞으로 식량이 점차 사라져가는 지구에서 대체 식량, 미래의 식량으로 사용될것이다라는 말이 많아질만큼 굉장한 효능이 아주 많은 식재료 입니다. 그럼 스피루리나 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
스피루리나 효능 01
스피루리나는 지구에서 35억년 전부터 자생해왔다고 알려진 가장 오래된 해조류과에 속합니다. 주로 열대 지방의 소금기가 강한 호수에서 많이 자라나고 있으며 32~42도씨 알칼리성 환경에서 잘 번식한다는 특징을 가진 해조류입니다. 건강하지않은 해조류는 없다는 말이 있을 정도로 스피루리나 역시 고단백 식품입니다. 그럼에도 불구하고 50여가지가 넘는 필수영양소를 모두 가지고 있어 미래 식량이 없어졌을때 식량으로 섭취할 수 있다는 가능성까지 제기될 정도로 좋은 식품이라 할 수있습니다. 그리고 고단백식품이라는것은 고로 다이어트에도 굉장히 좋은 영향을 미친다는것인데 다이어트를 하시는분들이 해조류를 잘 챙겨먹으면 좋다고 하듯이 스피루리나로 다이어트를 하는분들도 많이 늘어나고 있습니다.
스피루리나 효능 02
스피루리나에는 단백질과 적절한 양의 탄수화물 식이섬유와 감마리놀렌산 베타카로틴 비타민 B1, B2, B6등이 함유가 되어있고 식물에서는 들어있다고 보기 힘든 비타민 B12도 함께 함유가 되어있습니다. 이성분만 보더라도 뜨헉할 정도로 놀라운데 거기다가 칼슘과 마그네슘 철 칼륨 아연 셀레늄 등의 필수미네랄도 함께 들어있어 다른 영양제 많이 챙겨먹는거보다 스피루리나 하나 챙겨먹는게 더 좋다는 생각이 들게 할 정도입니다. 스피루리나는 여러가지 비타민과 미네랄이함께 풍부하게 들어있기때문에 종합비타민 대용으로 챙겨먹기 좋은데요 실제로 스피루리나를 종합영양제처럼 복용을 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 종합영양제를 먹으면서 항산화성분인 베타카로틴을 함께 섭취한다고 생각하면 왜 스피루리나를 먹어야 하는지 설명이 될 것 같습니다.
스피루리나 효능 03
스피루리나는 눈건강에도 아주 좋은 영야제가 될 수 있는데요 그 이유는 안에 들어있는 성분중에 제아잔틴이라는 성분이 있습니다. 눈건강에 좋은 효과를 발위하게 되는데요 추가적으로 비타민A의 전구체인 베타카로틴도 함께 다량 함유되어있기 때문에 눈 건건강에도 탁월한 효과를 볼 수있다고 합니다. 또한 항산화 성분이 다량 포함되어있다 보니 암세포를 억제시키고 면역력을 강회해주는 효과도 있는데 스피루리나 색은 클로렐라와 비슷한 초록색 인데요 피코시아닌 색소는 백혈구 성숙을 돕기도 하고 면역력을 높이는데 좋다고 합니다. 그리고 만병의 근원인 활성산소를 제거하는 다양한 항산화성분이 암을 억제하는 효과를 보여준다고 합니다.
또 베타카로틴이 항산화성분이기 때문에 우리몸에 유용한 역할을 많이 하는데요 항산화성분은 우리몸을 늙게하는 활성산소를 억제하고 노화를 촉진시키던 부분을 억제해주기 떄문에 만병의 근원이 되는 스트레스를 줄여주기도 하고 나이를 먹으면서 발생하는 각종 질병도 억제시켜줍니다. 또한 오메가6지방산의 일종인 감마리놀렌산이 함유되어있는데요 CLA는 제가 다이어트를 할때도 일부러 챙겨먹었던 영양제 입니다. 감마리놀레산은 불포화 지방산으로 혈중에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 치를 낮춰주는 역할을 하게 됩니다. 육류섭취가 일상이 되어버린 현대사회인들의 식습관을 본다면 꼭 필수적으로 먹어줘야하는 영양제라 할 수 있는데 스피루리나를 꾸준히 챙겨먹으면 CLA를 따로 챙겨먹을 필요가 없어서 간편합니다.
스피루리나 효능 05
또한 면역기능과 항산화성분이 우리몸을 피로하게 했던 활성산소를 억제 하면서 피로회복증진에 도움을주고 피로회복을 위해 많이 복용하는 비타민B군의 성분도 정말 많이 들어있기때문에 그부분도 효과적으로 반응하며 해독작용을 하는 스피루리나에는 엽록소 성분이 많이 들어있어서 몸속에 쌓이는 중금속이나 미세먼지 방사능 물질을 배출하는데 아주 중요한 역할을 해준다고 할 수있습니다., 또한 요즘처럼 미세먼지가 기승을 부리는 때에는 가장 적절한 영양소가 되겠네요
또한 스피루리나는 알칼리성 환경에서 자생하게 되는데요 그렇기 때문에 자체내에서도 강한 알칼리성 특징을 가집니다. 당뇨병 환자들에게는 체질이 산성화 되기 쉬워서 일부로라도 스피루리나를 식이요법에 활용한다고 합니다. 또한 혈당조절에 도움을 준다고 알려진 크롬 성분이 함유되어있어 당뇨병을 가진 환자분들에게도 아주 좋은 식재료가 됩니다.
스피루리나 효능 06
저도 이 글을 포스팅 하다보니 따로 영양제를 많이 챙겨먹는것보다는 스피루리나 하나를 꾸준히 챙겨먹으면서 몸속에 필요한 미네랄과 비타민 항산화성분 CLA 성분까지 같이 챙겨가면 좋겠다는 생각을 하게된것 같습니다.
많은분들이 선택한 가성비 좋은 스피루리나 상품 궁금하신 분들을 위해 밑에 구매 링크 남겨놓겠습니다.
