안마 효능

저는 휴일날 주로 안마를 받고있습니다. 너무 좋아서 한번받으니깐 계속 받게 되더라구요. 좋은건 알겠지만 안마 효능에 대해서 찾게되더라구요.

많이 받은적은 있는데 진짜로 안마 효능에 대해서 찾아본적은 없더라구요. 요세는 안마의자로도 효과를 본다고 하는데 항상 의구심을 들었거든요.

축구선수들이나 야구선수들 다큐멘터리를 보면 항상 마사지를 받고 본인관리를 하더라구요. 최근에 나온 토트넘 다큐멘터리를 보니 선수마다 마사지를 하시는분들이 있더라구요.

그래서 직접 안마 효능에 대해서 찾아보고 적어보도록 하겠습니다.

안마효능 스트레스제거와 안정감

일반적으로 안마는 머리가 아프거나 무겁거나 귀에서 소리가 나거나 피로하거나 어깨가 무겁거나 식욕이 부진하거나 잠이 오지 않는 등의 증상에 효과가 있습니다. 그러니 이러한 가벼운 증상 외에도 만성적인 마비,긴장속에서 일하는 근로자의 신경과민 ,근육통 등에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

마사지를 하면 몸이 이완되어서 가벼운 두통에서부터 불면증,우을증,수면부족,무기력증의 치료에 도움을 주며 정신적인 안정감을 얻을수 있다고 합니다.

특히 잠들기전에 마사지를 해주면 신경 안정과 함께 스트레스 해소에 효과적입니다.

마사지는 몸 구석구석을 청소하고 노폐물을 배설하여 몸을 보다 건강하고 날씬하게 만들어주며 독소는 배출하고 산소공급은 원활히 해주어 인체의 면역기능을 높여준다고 합니다.

안마 효능 통증치료,몸의 부기 제거

운동선수들이 주로 안마를 받는이유가 이것이라고 봐도 됩니다. 마사지는 뭉친 근육에 물리적인 힘을 가해 부드럽게 이완시킴으로써 한곳에 정체된 기와혈의 소통을 원활하게 해줄뿐만 아니라 근육 경직을 풀어주어 활동 능력을 높여준다.또 가벼운 어깨 결림에서부터 신경통 디스크등 심한 통증치료에도 효과적이라고 합니다.

또한 마사지는 몸의 붓기를 빼는데 효과적이라고 합니다. 또한 대횡을 지속적으로 안마 해준다면 장운동이 활발해지면서 변비에 치료에 효과적이라고 합니다. 마사지는 일시적으로 부은 얼굴에서부터 수분,지방이 쌓여 생기는 부종,변ㅇ비에 이르기 까지 몸의 기능을 개선해준다.

안마 효능 신체기능을 개선

안마를 하면 체내 노폐물이 쉽게 배출되어 독소로 인한 피부 트러블이 자연스럽게 해소되고 신체기능이 개선된다고 합니다.

특히 혈액의 흐름을 원활하게 하여 피부 주름이나 기미,여드름 치료에 도움을 주며 혈색을 맑게하는 효과가 있다고 합니다.

일반적인 안마는 이완 안마,스포츠 안마,재활 안마 ,미용안마등으로 구분할수 있으며 이완안마가 우리에게 가장 친숙하며 이완을 통하여 피로를 풀어주게하며 스트레스 해소에 도움을 준다고합니다.

스포츠 안마는 시합 전후나 연습중에 실시하여 경기력 향상과 부상방지등을 도모하며 재활마사지는 부상이나 수술후 신체가 빨리 회복하도록 도와주는 효과가 있다고 합니다.

또한 뭉친 근육을 풀어주고 피로물질인 젖산이나 노폐물을 배출하는 효과가 있다고 전하였다.

하지만 최근 캐나다 맥마스터대학 연구진에 의해 단순히 근육을 풀어주는것 외에도 세포안에서 통증을 유발하는 단백질을 만들어내는 유전자를 3분의1수준으로 떨어뜨린다는 사실이 밝혀젔다.

안마 효능 혈액순환

안마는 혈관과 림프관의 순환을 원활하게 한다고 알려저있습니다. 손과발등 말초 부위에서 심장으로 향하는 동맥의 흐름을 향상시켜 정맥염 말초부종 동맥혈관폐색으로 인한 말초 순환장애를 치료한다고 알려저있습니다.

마사지가 혈관의 흐름 개선뿐 아니라 혈관을 확장시켜 순환능력이 더욱 높아진다고 알려저있습니다.

혈관을 확장하는 히스타민의 분비가 촉진되어 혈관이 확장되고 혈액순환이 더잘된다고 설명하였습니다.

또한 이로인해 부종을 예방할수 있으며 뇌졸중이나 척수손상에 의한 부종 림프관 폐쇄로 인한 임파부종,임신과 출산뒤 정맥울혈로 인한 하지 부종등을 개선한다고 밝혔습니다.

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