위에 좋은 음식

현대인들의 가장 큰 불편함을 느끼는 병은 위장 장애입니다.

바쁜 현대인들이 제일 많이 걸리는것도 위 장애죠. 위장애가 생기면 의식주에서 식 이 문제가 생기죠.

그리고 매우 불편한것이 사실입니다. 위는 우리가 먹는것과 매우 큰 영향이있습니다.

그래서 이번 포스팅은 위에 좋은 음식들입니다.

위장장애는 식습관과 본인이 스트레스를 안받아야지만 치료할수 있습니다. 조금더 여유있게 식습관을 고치고 간단한 운동을 한다면 많은 도움이 될것입니다.

 

 

1. 위에 좋은 음식 양배추

 

양배추는 부위별로 영양소의 함유량이 매우 다릅니다. 바깥잎에는 비타민 a와 철분,칼슘이 풍부하여서 하얀속잎에는 비타민 b군과 비타민 c 의 함유량이 매우 높습니다.

양배추는 외국에서는 슈퍼웰빙푸드라고 불릴만큼 몸에 매우 좋은 음식입니다. 특히 위쪽에 장애가 생겼다면 양배추는 매우 좋은 선택이 될것입니다.

위염,역류성 식도염등 매우 힘든 병에 걸려도 양배추는 매우큰 도움이 될것입니다.

그이유는 양배추의 함유되어있는 비타민 u 성분이 위궤양 치료의 효과가있고 ,위장관내 세포의 재생을 도와주는 역활을 하기 때문입니다.

이런 영양분은 양배추의 심지에 매우 많다고 합니다. 우리는 심지를 요리할때 거의 쓰레기통에 버리지만 이걸 갈아서 쥬스로 마신다면 위에 매우 좋은 영향을 끼칠것입니다.

양배추는 위에 좋은 음식중 단연컨데 으뜸이라고 말할수 있습니다.

 

 

 

2. 위에 좋은 음식 연근

 

연근에는 위에 좋은 영양소가 많이 포함되어있습니다.

연근에 함유되어 있는 유신이라는 성분은 위벽을 보호하여 장내 윤활제 역활을 합니다.

위벽을 부드럽게 감싸줘서 위를 깨끗하게 해주며 나쁜 바이러스를 쉴드 해주는 역활을 합니다.

또한 이뿐만 아니라 위에 좋은 음식인 연근은 단백질 흡수율을 높이고 소화부담을 덜어주기 때문에 이또한 위염과 위궤양, 역류성, 역류성 식도염을 치료하는데 매우 좋은 도움이 되며 각 종 소화기 건강에 탁월 하답니다.

 

 

 

 

3. 위에 좋은 음식 검은콩

 

검은콩도 슈퍼 웰빙푸드로 거듭나고있는 식품중에 하나입니다.

검은콩에는 매우 풍부한 영양소들이 있습니다. 검은콩은 작지만 모두가 영양소라는 사실

단백질,비타민b,비타민e,레시틴,사포닌 등이 함유되어있고 식이섬유가 풍부합니다.

그리고 리놀산이라는 불포화지방산이 들어있어 위를 보호하는 역활을 합니다.

하지만 모든지 과하면 안좋은법 검은콤은 고섬유질이기 때문에 과다섭취를 할경우 위가 팽창 할수 있으며 이로인해 배변활동에도 문제가 생길수 있습니다.

 

 

 

4. 위에 좋은 음식 다시마

 

위장 장애가 심해서 위산이 역류하는 역류성 식도염에 걸리신분들도 매우 많으실겁니다.

이런분에게 특효인 다시마입니다. 다시마를 껌처럼 씹어만줘도 상당한 효과를 볼수있답니다.

다시마는 씹을수록 미끌미끌한 점액이 나오는데 그 점액이 위점막을 보호해줍니다.

그리고 다시마의 점액질인 알긴산 나트륨 성분이 위산으로부터 위벽을 보호하고 소화를 돕습니다.

그리고 다시마는 장에남은 노폐물과 독소를 배출하는 효능도 있다고 합니다.

 

 

5.위에 좋은 음식 차가버섯

 

우리나라에서는 그렇게 유명하지 않은 버섯 이지만 러시아에서는 검은 보석이라고 불리는 식품입니다.

차가버섯은 항암과 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.

위에 용종이 있는 사람이 섭취하면 암 진전을 억제할수 있다고 합니다.

차가버섯은 베타글루칸이라는 것이 존재하는 이는 위염증,세균감염 억제,암세포증식 억제,항암력을 올려줍니다.

면역세포를 활성화시켜서 바이러스와 세균으로부터 몸을 지켜주는 베타글루칸이 주요 성분입니다.

우리나라에서 유명한 상황버섯 동충하초보다 베타글루칸 함유랑이 매우 높다고 합니다.

이는 나쁜 바이러스를 제거 해주고 독수물을 배출하기 때문에 위에 좋은 음식으로 뽑혔습니다.

하지만 과다섭취는 독이 되는법!!!

과다 섭취를 하지 않아야하지 말아야합니다.

 

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