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최근 병원에 다니면서 느낀것이 고혈압인 환자분들이 너무 많다는것이다. 아마 짠음식을 많이 먹어서 그런것같다. 대표적으로 김치가 주로 그렇다. 김치는 정말 고혈압에 안좋은걸까? 많은 말들이 있기 때문에 이런걸 총 정리하기 위해서 이번 포스팅은 고혈압에 좋은 음식들을 포스팅하기로 하였다. 음식들로 고혈압을 완전히 치료할수는 없지만 충분히 효과를 볼수는 있다고 한다. 그럼 고혈압에 좋은 음식들을 살펴보기로 하자. 고혈압은 매우 무서운 병이다. 혈압이 180 이렇게 올라가도 별다른 증상을 느끼지 못하기 때문에 침묵의 살인자라고 불린다. 우선 고혈압을 막기 위해선 나트륨과 포화지방이 많이 든 음식의 섭취량을 줄여야한다. 근본적인 고혈압의 원인은 음식과 많이 연관이 되있다. 그래서 고혈압에 좋은 음식들을 알고 고혈..

최근에 위쪽에 문제가 생겨서 어떤 음식이 좋을까 보던도중 양배추를 알게되었습니다. 양배추 효능이 이렇게 좋은지는 처음알았습니다. 진짜 살면서 안먹어본 음식중에 하나인데 양배추 효능을 알고나서는 즙으로 시켜먹을까 합니다. 광고도 아니고 그냥 양배추 효능에 대해서 글을 적도록 하겠습니다. 우선 사람들이 양배추효능에 대해서 잘모르시는분들이 많은데 이글을 읽고 어디에 좋고 어떤곳에 좋은지 천천히 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능 우선 위에 문제가 생겼다면 기본적인 식습관을 개선해서 바꾸는것이 특효입니다. 양배추에 가장 많이 함유되어있다는 비타민u가 특효라고 합니다. 안토시아닌이라는 성분이 들어있어서 신체 내부에 대하여 안정적인 효과를 누릴수 있다고 합니다. 양배추는 솔직히 치킨 먹을때 셀러드로만 먹어봤지 입에..

설날에 되면 나오는 홍삼 30포세트!! 홍삼은 엄청 비싼데 왜 이런 포로 들어있는건 가격이 저렴할까요? 가격이 저렴하다고 비싼것과는 뭔차이가 있을까?? 다 먹어봤지만 어떤차이가 있는지 후기를 적으면서 포스팅을 하려고합니다. 어차피 찾는 사람만 찾고 먹지 않는 사람들은 먹지 않는 이것! 우선 이렇게 포로 들어가있는것은 미니사이즈로 되있다. 결국 정답은 벌써 함유랑이 낮은것이다. 그렇다면 제일중요한건 꾸준함이다. 꾸준히 먹어야지만 효과를 볼수있는것이죠. 그렇다면 제일 중요한건 100프로 홍삼이 아닌것입니다. 포로 들었기 때문에 당연히 다른것도 많이 섞여서 내가 이런약을 먹고 당장 힘이난다!! 이런건 절대 못느끼실겁니다.꾸준하게 먹어야지만 효과를 볼수있지만 사실 이부분도 미지수입니다. 저렇게 조금씩 향유량도 ..

현대인의 가장 큰 고질병으로 다가오는 불면증, 불면증은 밤에 잠을 자지 못하는 증상을 말한다. 불면증은 신경증, 우울증 등의 경우에 나타나며, 그 이외에도 면역력이 떨어젔을때나 흥분하였을때에 생기고 있다. 불면증은 가볍게 여길 질환이 아니다. 불면증에 걸리면 쉽게 잠이들지 못하게 되며 잠이들어도 자주 깨며 이른 새벽에는 잠에서 일어나서 다시 잠을 이루지 못한다. 불면증이 계속 지속이된다면 정신적,신체적 질환에 취약해진다. 동물실험으로 얻은 결과이지만 동물을 잠을 못자게한뒤 실험을 한결과 전신 쇠약,음식 섭취, 체중감소,체온 저하 ,피부 장애 등을 보인것으로 나타났다. 심지어 사망으로 까지 번지게 되며 심장질환의 원인이 된다. 이런 불면증을 음식으로 극복할수 있는 음식이 있다. 현대 의학으로도 밝혀진 음식..

최근에는 고혈압에 대한 노출이 매우 많은것 같습니다. 이 이유는 서부화된 우리의 식습관과 기름기,염분이 높은 음식을 많이 섭취해서 콜레스테롤이 쌓여 고혈압에 문제를 일으키는 원인중 한가지입니다. 먹어서 걸리는 병은 식습관을 조절해서 예방을 하거나 치료를 할수 있습니다. 고혈압에 걸리지 않게 혈압을 낮춰주는 음식과 고혈압을 예방하는 음식들을 영양소대로 알아볼려고합니다!칼륨과 칼슘 ,마그네슘은 고혈압 예방을 해주며 이런 영양소들을 균형있게 섭취하는것이 고혈압의 개선법이 될수 있다. 칼륨섭취 브로콜리와 파슬리 ,아보카도, 과일중에는 파인애플 바나나가 칼륨이 다량함유 되어있다. 또한 식품중에는 강낭콩과 목이버섯등에도 칼륨이 많이 포함되어있다.해조류에서 미역은 후코이단과 칼슘이 풍부하게 포함되어 있으며 적극적으로..

오늘은 음식으로 영양분을 섭취할수 있는 시간을 만들어봤습니다. 그 첫번째 주제는 탈모입니다! 탈모로 고통받는 사람들이 매우 주변에 많습니다. 탈모가 늘어나는데는 여러가지 이유가 있지만 각종 스트레스와 함께 서구화된 식습관도 양향을 미치죠. 특히 다이어트로 인해 대충 끼니를 때우며 불규칙한 식사 습관을 가진 사람이나 기름기가 많은 음식을 좋아하거나 당분이 많은 음식을 즐기는 사람은 탈모에 안좋은 행위이니 조심하셔야합니다. 모발은 발모 사이클에 따라 자라며 ,모발이 빠지고를 반복합니다. 발모 사이클을 유지하는데에는 필요한 영양소가 있습니다.단백질과 비타민 미네랄이 대표적입니다. 그래서 비타민과 미네랄이 풍부한 녹황생 채소와 과일,해조류,콩 등을 즐겨 먹어야합니다.탈모는 유전 아니냐?? 하시는분들도 많겠지만 ..