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복분자 효능 남자한테 참 좋다고 하는데 표현할 방법이 없네 하던 남자들에게 좋은 열매로 알려져온 복분자 의외로 보해 복준자라는 복분자주는 남자뿐만아니라 달큼한 맛으로 여성분들에게도 인기가 좋고 고가의 술이라서 회식때나 먹어볼 수 있는 술로 유명한데요 부모님의 사랑아래에서 몸에 좋다는 복분자를 먹여키운 아들이 나중에는 부모님에게 선물해준다는 그 건강열매가 바로 복분자 입니다. 오늘은 그 복분자의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복분자 효능 01 복분자 효능을 알기 위해서는 우선 복분자라는 열매를 파악해야겠죠? 장미과에 속하는 관목열매를 우리는 복분자라고 칭하는데요 허준의 동의보감에는 복분자가 신장의 기능을 강화해서 자주 소변을 보는 병인 빈뇨증을 낫게 해주어 방안에 두었던 요강을 엎어놓게 해준다는 의미..

맥문동 효능 안녕하세요 오늘은 신선들의 약초라고 불리우는 맥문동 효능에 대해 이야기 해볼까 합니다. 먼저 맥문동 효능을 알기 위해서는 맥문동에 대해 알아야겠죠 간단하게 설명하고 넘어가도록 해보겠습니다. 맥문동 효능 01 백합과에 속하는 다년생초로 아시아를 원산지로 삼고 있으며 그늘진 고셍서 주로 서식하는 식물입니다. 길이는 약 30cm에서 50cm정도로 잎끝은 밑으로 숙이고 있으며 겨울에도 잎이 지지않는 특징을 가지고있습니다. 꽃은 5~6월에 연한 보라색을 띠고 무리지어 피어나는데요 열매는 푸른색이 감도는 흑색으로 익게 됩니다. 때에따라서는 땅속줄기가 흰색 덩어리로 변하게 되는데 이것을 봄과 가을에 캐서 껍질을 벗겨 햇볕에 잘 말려 한방의 약재로 쓰기도 합니다. 뿌리 줄기에서 뭉쳐나와 포기를 형성하는데 ..

꽃송이 버섯 효능에 대해서 알아보도록 할려고 합니다. 각종 뉴스와 방송프로그램으로도 건강에 좋다고 극찬한 최고의 음식이라고 뽑히는 음식인데요.하늘에서 내려준 신비의 버섯이라고도 불리는 산상만큼이난 귀하고 귀한 버섯이 바로 꽃송이 버섯이라고 합니다.버섯자체가 건강에 매우 좋다는 사실은 아시겠지만 버섯에는 면역력성분과 ,베타글루칸 성붑ㄴ이 아주 많이 들어있다고 합니다.현존하는 법섯 가운데 꽃송이 버섯이 베타글루칸 함유량이 가장 많다고 합니다.베타글루칸 성분은 입자가 굵어서 몸속에 흡수되기가 어렵고 불용성 성분이라고 물에 잘녹지 않는 단점이 잇기 때문에 꽃송이 버섯 효능을 드시는 방법에 따라서 같은것을 먹어도 함유량은 다를수 있다고 합니다.그래서 이번에는 꽃송이 버섯 효능과 꽃송이 버섯을 어떻게 먹어야하는지 ..

달맞이꽃종자유 효능안녕하세요 여러분 오늘 소개해드릴 영양섭취 음식은 바로바로 달맞이꽃종자유 입니다. 만병통치약으로 불리기도하는데요 달맞이꽃종자유 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 우리는 달맞이꽃종자유를 감마리놀레산이라고 알고 계신분들도 꽤 많으실텐데요 헬스나 다이어트에 정보가 꽤 있으신 분들 또한 영양제나 보조제 등을 자주 챙겨먹거나 관심이 많아서 지식이 빠삭하신 분들은 한번쯤은 들어보셨을 이름입니다. 그렇다면 달맞이 꽃종자유 효능에는 어떤것들이 있을지 한번 같이 알아보도록 할까요? 레츠고 달맞이꽃종자유 효능 달맞이꽃은 우리나라 토종식물이 아니라 귀화한 식물이라고 하는데요 이름만 보면 우리나라에서 아예 태어나고 탄생한 꽃 같지만 그렇지 않다고 합니다. 귀화식물이란 원래의 자생지를 벗어나..

노니 효능 안녕하세요 오늘은 노니 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 올해 노니는 뜨거운감자였습니다. 노니환이나 노니분말 등에서 납 성분이 검출되면서 소비자들을 경악에 빠뜨렸는데요 아직 그 충격이 가시지않아 쉽게 노니 제품을 살 엄두를 내지 못하고 있어요 그래도 일부 양심없는 업자들이 납 성분을 넣어서 노니성분 함량을 줄이려는 의도였겠죠? 먹는걸로 장난치지맙시다 들!!! 우선 노니는 동남아시아 출신인데요 현재는 대부분의 열대지방에서 잘 자라나고 있는 식물이며 과일 자체로만 보면 생김새로나 냄새등으로 인해서 크게 매력을 느끼지 못하는 과일 중 하나인데요 하지만 노니 효능 만큼은 놀랄만큼 약용성분이 뛰어나고 사람들이 가지고 있는 여러가지 질병을 고칠 수 있는 이른바 슈퍼푸드입니다. 수세기동안..

레몬밤 효능 총정리안녕하세요 오늘은 올 여름 건강한 다이어트를 책임지는 건강한 다이어트를 할 수 있게 도와주는 레몬밤 효능에 대한 총정리에 들어가보도록 하겠습니다. 건강이 아주 많이 중요해진 만큼 건강에 신경쓰고 다이어트에대한 관심도가 점점 늘어나고 있습니다. 건강한 다이어트에 사람들의 고나심이 몰리게 되면서 2년째 다이어트를 하고있는 저도 어떤 방법이 건강한 다이어트를 유지하게 하는지에 대해 아직까지 계속 연구하고 고민하고 있답니다. 그러던 중 예전부터 알고있던 레몬밤의 효능을 총정리해드리면 여러분에게도 도움이 될것같아 정리하게됐습니다. 레몬밤이란 식물이 생소한분들도 있을것이라 생각하지만 워낙 유명하기때문에 그에 대한 효능을 총정리 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 그렇다면 건강한 레몬밤 효능을 총..

요세 여름을 맞이해서 다이어트를 하시는분들이 매우 늘고있습니다. 그래서 관심을 많이 갖게된 식품이 깔라만시입니다.깔라만시 효능 요즘 이과일을 모르면 간첩이라고 불리만큼 많은 사람들의 관심을 가지게 되었습니다.다이어트를 할떄에도 요긴하게 쓰이고 술에도 넣어서 먹을만큼 쓰임이 많은 식품이죠.깔라만시는 금귤과 감귤의 교잡종으로 원래부터 있었던 과일이 아니라 사람에 의해 재배된 잡종과일이라고 합니다.잡종이기 때문에 생존력이 더욱 좋은게 특징이라 열대기후에서도 아주 무럭무럭 자라면서 영양분과 깔라만시 효능이 좋은것이 특징입니다.깔라만시 효능을 알게되면 깔만시 특유의 새콤한 맛까지 좋아하게 되는 깔라만시 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 깔라만시 다이어트에 효과적이다. 깔라만시는 매우 풍부한 영양소가 있습니다...

위장이나 대장에 특히 효과적이라는 양배추에는 펩신,다아스타아제,비타민u,k등의 영양소가 다량으로 함유되어있어 위염,위궤양 등 각종 위장 질환은 물론이고 항암 ,다이어트,변비,콜레스테롤 강하등에도 상당한 효과가 있다고 합니다.사실 양배추 효능하면 대표적으로 이렇게 알고있는데 양배추는 이뿐만 아니라 많은 효능이 있다고 합니다.그래서 이번 포스팅은 양배추 효능 5가지를 알려드릴려고 합니다.그리고 또한 양배추즙은 어떠한 효과가있는지 상세히 살펴보고 양배추에 대해서 정확하게 분석해볼려고 합니다.그렇다면 우선 양배추 효능부터 자세히 알아봐야 겠죠?양배추는 타임지가 선정한 세계 3대 식품이라고 불리웁니다. 올리브,요쿠르트와 함께 양배추는 비타민k와 비티만c, 비타민 u등 각종 비타민의 보고이자 대표적인 장수식품입니다..

최근들어 서양화된 우리 식습관과 육고기로 집중된 반찬드르과 음식때문에 점점 고혈압 환자들이 많이 늘고있습니다.특히 어렸을적부터 햄버거를 계속 먹어서 요세는 성인병들이 초등학생과 고등학생이 고혈압으로 진단받는 경우도 발생하고 있다고 합니다.어린 나이에 혈압강하제를 복용하자니 환자나 보호자나 막막학게 느껴지지 않을수 없습니다.이럴경우 처음부터 혈압강하제에 의존하는것보다는 자연적인 방법으로 고혈압을 극복하고자 노력해볼 필요가 있습니다.특히 청소년의 고혈압,초기 고혈압,경증의 고혈압인 경우에는 자연적인 방법으로 극복하고자 하는 노력이 중요하다고 합니다. 고혈압에 가장 중요한건 식습관 대부분 고혈압환자들을 보다보면 공통점으로 안좋은 습관들이 있는데 그중 가장 공통적인 첫번째가 식습관이다.바로 음식을 짜게 복용하는..

심장은 흉부 중격아랫부분 양쪽 폐사이에 있는 ,심자아의 약 2/3은 왼쪽에 나머지 1/3은 오른쪽에 있습니다.심장 위쪽에 있는 2개의 공간을 우심방과 좌심방, 아래쪽에 있는 2개의 공간을 우심실과 좌심실이 라고합니다.심장이 박동할때에는 심방이 먼저 수축하여 혈액을 심실로 강제로 보내고, 심실이 혈액으로 가득 채워지면 수축하여 혈액을 심실밖으로 밀어냅니다.우리는 심장에 좋은 음식들을 먹으면서 심장에 관리를 할 필요가있습니다.생명을 유지하기 위해서는 심장이 규칙적으로 계속 펌프질을 해야하며, 그러기 위해서는 심장 근육에 영양물질과 산소를 포함하고 있는 혈액이 지속적으로 공급되어야합니다.혈전이 심장동맥의 어떤 부분을 막거나 혈액이 흐르는것을 방해하면 심장 근육에 있는 세포들이 정상적으로 혈액을 공급받지 못해서..

미역 효능 7가지 안녕하세요 오늘은 맛 만큼이나 영양도 아주 좋은 미역 효능 7가지에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 우리는 미역을 아주 다양하게 조리해서 먹는 민족이죠 다른나라에서는 미역을 먹는걸 잘 보지 못했어요 해산물을 특히 좋아하는 나라가 우리나라 사람들이고 아시아쪽에서 어느정도 식재료로 이용하는걸 보긴했어도 한국만큼 많이 먹는 나라는 아직 보기힘든데요 우리는 생일에 미역국을 끓여먹는 문화가 있어서 더욱 친숙하고 친근하게 느껴지는지도 모릅니다. 우리 주변에서 아주 쉽게 볼 수 있지만 정작 그 효능에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많은데요 그럼 오늘 맛도좋고 영양도 좋은 미역에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 미역이란? 바다에서 서식하는 한해살이 갈조식물중 하나인 미역은 해변의 바위나 ..

돼지감자 효능 총정리 안녕하세요 오늘은 먹는 인슐린이라고 불리는 돼지감자 효능 총정리 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 국화과의 식물로 개화하면 해바라기와 비슷한 꽃이 피는 경관식물입니다. 노랗고 예쁜 꽃과 달리 식용으로 활용하는 땅속 굻은 덩이 줄기는 길쭉한 것에서 울통불퉁한것까지 모양도 아주 다양하구요 크기와 무게도 제각각 입니다. 그래서 이쁜 꽃 밑에서 뚱딴지 같은것이 달렸다고 해서 뚱딴지라고 부르기도 하고 돼지감자라고 불리기도 한다고 합니다. 너무 귀엽네요ㅋ돼지감자가 주목받기 기작한것은 이눌린이라는 물질이 다량으로 함량되어 있다는 사실이 밝혀지고 난 이후 입니다. 그 이후 천연 인슐린이라 알려지면서 당뇨병 환자들이 급격히 관심을 가지기 시작했는데요 생으로 먹으면 아삭하고 시원한 맛이 일품이며 ..

견과류 효능 총정리안녕하세요 본격적으로 장마가 시작되면서 밖에는 비가 추적추적 내리고 있습니다. 여러분은 견과류를 좋아하시나요? 저는 견과류를 종류별로 사다놓고 입이 심심할때마다 소량씩 먹어주고 있는데 견과류는 웰빙간식으로 많은이들에게 오늘날 사랑받고 있습니다. 게다가 종류도 다양하고 그 종류별 효능도 다 각양각색이라 골라먹는재미도 쏠쏠하다고 할까요? 시중에 판매되고있는 상품 같은 경우는 여러가지 종류를 모아놓고 하루에 먹을 권장량 만큼만 소분해 판매하는것도 있죠 그만큼 하루 권장량을 지켜서 챙겨먹으면 몸에 이로운점이 많기때문이 아닐까요? 오늘은 현대인들이 사랑하고 현대인들이 즐겨먹는 견과류 아몬드, 땅콩, 호두 외 캐슈넛, 브라질너트, 마카다미아, 사차인치, 피스타치오 등등 다양한 종류의 견과류의 효능..

오늘은 버섯의 왕이라고 불리고 기능적으로 완벽한 차가버섯 효능에 대해서 알아볼려고 합니다.차가버섯은 북반구 추운 지방의 자작나무에 기생하면서 자라나는 버섯입니다. 여기서 기생에 주목할 필요가 있는데 보통 기생이라 함은 a가 b에 불어 살면서 a의 영양분을 흡수하며 자라나는 관계를 말하고 있습니다.이는 대표적으로 자작나무라고 보실수 있습니다. 차가버섯과 자작나무 비슷한 관계라고 보실수 있습니다.자작나무에 붙어 살면서 나무속 영양분을 모조리 흡수하며 자라는것이 바로 차가버섯이지요.즉 고농축 균사체 덩어리라고 합니다. 생긴것은 마치 숯덩어리같은 검갈색을 띄고 있으며 차가버섯이 몸에 그렇게도 좋다고 합니다.그렇다면 지금 부터 신의 인간에게 준 선물이라는 차가버섯 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 합시다. 차가버..

오늘은 매실에 대한 효능 7가지를 알아볼려고 합니다. 매실은 매화나무의 열매이며, 오래전부터 한방에서는 건강식품으로 사용이 되어왔다고 합니다.열매는 둥글며 , 색이 익게 되면 녹색으로 변하게 되는것이 매실입니다. 매실은 우리가 어렸을적부터 소화가 잘되지 않거나 체했을때 매실청을 물에 희석해서 마시면 소화가 잘되곤 했습니다.그래서 이러한 매실의 좋은 효능들을 살펴보고 어떻게 먹어야 효과가 있고 어떤 부작용이 있는지 천천히 살펴보도록 합시다. 매실 효능 소화기능 개선 매실을 먹으면 소화가 잘되는것으로 알려저있습니다. 그래서 과식을 하거나 속이 더부룩할때 매실의 특유의 신맛이 소화기관을 자극하여, 소화액 분비를 촉진시켜서 소화기능을 개선하는데 효과가 있다고 알려저있습니다.그래서 매실은 천연 소화제라고 불릴만큼..

새싹보리분말 효능 총정리 안녕하세요 오늘은 새싹보리분말 효능에 대해 포스팅 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 요즘 홈쇼핑에서 새싹보리분말이 거의 완판 매진 이라는걸 자주 보게 되는데요 이번 어버이날 선물로 필자도 부모님 새싹보리분말 사드렸습니다. 아직 젊은 사람들에게는 많이 익숙하지는 않지만 tv광고나 홈쇼핑등에서 굉장한 이슈로 떠오르고 있는 식품이기때문에 아마도 한번쯤은 다들 들어보지 않았을까 생각해봅니다. 새싹보리분말 효능에 대해 잘 살펴보면 새싹보리분말에는 비타민과 식이섬유 그리고 아미노산과 미네랄등이 풍부하게 들어있는 슈퍼푸드 라고 정의 내리기도 하는데요 이 새싹보리분말이 우리 최고의 관심사인 다이어트에도 꼭 필요한 식품이라고 합니다. 하도 좋다고 하고 아버지 혈관질환 관리 어머니 당뇨관리 그..

옥수수 효능 제대로 알자 옥수수는 이제 우리 생활에서 없어서는 안될 중요한 식재품으로 자리를 잡았는데요 그이유는 옥수수가 쓰이고있는것이 굉장히 광범위 하게 이루어 지고 있기 때문입니다. 우선 옥수수는 벼과에 속하는 한해살이 식물이고 7월에서 9월까지가 수확기라고 하는데요 비교적 척박한 환경에서도 잘 자라는 작물로 유명해 성장기간이 짧은 대신 거름을 많이 주어야 수확량이 높아지는 다비성 작물입니다. 다자란 옥수수는 품종이나 종류에 따라 달라지기는 합니다만 키가 약 2m정도로 크게 자라며 신기하게도 옥수수 수염이 난 갯구만큼 옥수수의 알이 맺힌다고 합니다. 옥수수 효능도 모른채 저도 옥수수 참 좋아하는데요 이런 정보는 저도 오늘 처음 알았습니다. 옥수수 효능도 몰랐기에 옥수수 수염이 옥수수알과 안에서 엮여져..

가지 효능 제대로 알기 안녕하세요 오늘은 제가 좋아하는 야채인 가지의 효능에 대해 아주 제대로 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 제가 어렸을땐 별로 가지를 좋아하지 않았었는데요 희안하게 그리도 싫어했던 가지를 커가면서 좋아하게 됐습니다. 지금은 가지 무침부터 조림 볶음 튀김까지 좋아하지않는 가지요리가 없을정도가 되어버렸죠 제가 제손으로 가지를 장봐서 반찬까지 만들어 먹을 정도라면 말 다했다고 해도 과언이 아니죠 자취를 하게되면서 문득문득 비가 오는 날이면 매콤한 양념에 감칠맛 나게 볶은 가지볶음에 밥한공기 뚝딱 먹고싶은 생각이 간절합니다. 그래도 아무리 맛있는 가지라도 그 효능을 제대로 알고 먹으면 더할나위 없이 좋겠죠 오늘은 가지의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가지는 보라빛 슈퍼푸드라고 ..

오늘은 놀라운 효능이 있는 참외에 대해서 써볼려고 합니다. 여름철을 맞이해서 참외를 드시는분들이 매우 많으실거라고 생각하고 적어볼려고 합니다.참외 효능에대해서 어떻게 어디에 좋은지 그리고 여러분이 가장 궁금해할 참외 씨는 먹어야하는지 버려야하는지에 대해서 자세하게 적어볼려고 합니다.정말 참외씨가 설사를 유발하는지에 대해서 적어볼려고 합니다. 그리고 참외를 고를때는 어떻게 골라야 맛있는 참외를 고를수있는지 살펴봅시다.그리고 많이 먹었을시 부작용은 어떻게 나타나는지 참외에 대한 모든것 파해처봅시다. 참외의 칼로리는 대략 100g당 35kcal 정도로 낮은편에 속하고 흡수가 빠른 포도당과 과당이 풍부해 더위에 지친 우리몸의 피로 회복 ,갈증해소에 좋은 과일이 참외입니다. 참외는 유명한 알카리성 과일로 수분이 ..

슈퍼푸드로 소문난 오트밀 효능에 대해서 설명할려고 합니다. 오트밀이라는 곡물 들어보셨죠?아니면 귀리라고 곡물많이 들어보셨죠? 오트밀은 귀리를 볶은후 먹기 편하게 부수거나 납작하게 눌러서 만든 식품입니다.대부분 시리얼을 통해서 오트밀을 알게되는 경우가 많고 외국에서는 아침식사 대용으로 많이 먹는다고 알려저있습니다.특히 외국 연예인이나, 한국연예인들도 오트밀 효능을 알고 다이어트 하시는분이 늘어나고 있습니다.현대시대로 계속 들어갈수록 찬밥시세가 되어버린 백미와는 달리 통곡물로 섭취하게 되는 오트밀은 다양한 비타민과 무기질이 들어있어서 영양균형을 잡는데 굉장히 좋은 식품이고 따로 비타민제를 먹을 필요없이 오트밀을 통해서 신체 밸런스를 유지할수 있다고 하니 오트밀 효능과 부작용 또한 오트밀 먹는법에 대해서 더욱..

초콜릿 먹고 살빼는 방법 안녕하세요 오늘은 초콜릿을 먹으면서도 살이 찌지않고 오히려 몸에도 좋고 살이 빠지는 초콜릿을 추천해드리려고 합니다. 실제로 제가 20kg를 감량했을때 간식으로 즐겨먹었던 초콜릿으로 맛도 좋고 크게 달지도 않으면서 계속 생각났던 바로 그 초콜릿 '롯데푸드 롯데제과 드림카카오 82% 가바 초콜릿 86g'입니다. 다크 초콜릿일거라는 예상은 이미 하셨을거라 생각해요 다이어트와 연관이있는데 살이 찌는데 크게 관여를 안하는 초콜릿은 다크 초콜릿 뿐이없거든요 ㅎㅎㅎ그래도 몸에도 좋은 효과를 주고 맛까지 있는 다크초콜릿은 이 제품이 제일 이였기에 여러분에게 추천해드리고싶었어요 이 아이는 제가 다이어트중에 만난 가장 이상적인 간식이 되어줬던 아이입니다. 바로 초코릿 입니다.제가 단것도 별로 좋아..

오메가3 제대로 알고 먹자 안녕하세요 오늘은 오메가3 제대로 알고 먹자 라는 주제로 포스팅 가져와봤습니다. 저도 현재 아이허브에서 오메가3를 시켜서 먹고 있는데 효과를 참 많이봐서 잘 챙겨먹고있는 건강식품중 한가지 입니다. 왜 먹어야 하는지 알아볼까요? 오메가3란 무엇인가? 오메가3 지방은 우리 몸 전체 세포막을 구성하는 구성성분중 하나이고 특히 눈이나 뇌 그리고 정자세포의 세포막을 구성하는 중요한 물질을 가지고 있습니다 또 오메가3 지방산은 혈액응고나 동맥병의 수축과 이완 그리고 염증을 조절하는 기능이 있는 일부 호르몬의 전구체로 생각하시면 됩니다. 오메가3 는 몸에서 자체적으로 생산되지않는 필수지방산 중 하나로써 우리몸에 꼭 필요한 영양소로 손꼽히는데요 오메가3 지방에는 EPA와 DHA 알파리놀렌산 ..

현미 제대로 알고 먹자 안녕하세요 오늘은 현미 제대로 알고 먹자 라는 주제의 포스팅을 가져왔습니다. 다이어트가 인류의 끝나지 않는 숙제가 된만큼 다이어트 식단을 어떻게 하면 짤 수 있는지에 대해서도 큰 관심거리가 되고있는데요 다이어트 하면 절대 빠지지않는 식품이 바로 이 현미 입니다. 다이어터들에게 필수품이되고있는 현미 제대로 알고 먹자 본격해부 지금 시작합니다 현미는 무엇인가? 현미는 도정하지 않은 쌀을 말합니다. 현미를 도정해 배우만을 남겨둔것을 우리가 흔히 먹는 흰쌀밥, 백미라고 하죠 백미를 얻기위해 현미를 도정하는 과정에서 건강에 좋은 성분들이 많이 떨어져 나가게 되기때문에 백미는 현미에 비해 영양 성분이 부족하다고 알려져 있습니다. 하지만 흰쌀밥은 맛이나 식감이 현미에 비해서 훨씬 부드럽고 맛이..

과일의 왕자라고 불리는 망고에 대해서 알아볼려고 포스팅했습니다.망고는 과일의 왕자라고 불릴만큼 매우 맛있고 달달한게 우리의 입맛을 사로잡습니다. 망고 음료수는 싫어하는사람이 있어도 망고 과일을 싫어하는사람은 없을만큼 대중들에게 매우 인기가 많은 과일입니다.하지만 망고효능과 부작용에 대해서 알고 먹어야겠죠 ? 무턱대고 먹다가는 과유불급이라고 마냥 좋지는 않습니다.그래서 이번포스팅은 망고효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 망고의 역사는 무엇일까? 망고의 효능은 옻나무과의 나무에서 자라는 열매로 한국사람들에게 인기가 많은 열대과일중 하나입니다.망고의 원산지는 인도북부에서 인도차이나 반도에 이르는 지역이며 전세계서 가장 많이 재배되는 열대과일중에 하나입니다.요즘에는 우리나라ㅏ의 시장이나 마트에서 쉽게..

사람들이 많이 모르지만 한국에서는 아름다운 5월에 하얀꽃으로 자주 자라는 이팝나무입니다.그래서 5월을 맞이해서 이팝나무에 대해서 글을 쓰려고 합니다. 이팝나무에서 자라는 열매에 대한 효과와 이팝나무는 어떻게 생겼는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.이팝나무는 높이가 대략 25m에 이르는 곧게자라고 줄기는 거무스름하고 가지가 윗쪽으로 구불구불하게 뻗는 털이 약간 나있는 나무입니다.잎은 타원형이고 길이가 3~15cm 까지 자라며 5월에서 6월걸처 새가지 끝에 원뿔 모양의 꽃아례에 길이 긴 하얀색 꽃ㅇ치 20일정도의 기간동안 핀다.또한 이팝나무는 니팝나무 혹은 니암나무 뺏나무 라고 하기도 하며 산골자기나 들판에서 자라는데 키가 큰 좀 편으로 알고있습니다.나무껍질은 잿빛을 띤 갈새개이고 어린가지며 털이 약간있습니..

우리 몸에서 간은 가로막 부분에 상복부에 위치해있답니다. 여러대사기능을 거치는데 그중에 해독작용,탄수화물,아미노산,다백진,지방,살균작용,비타민,무기질 대사 호르몬 등을 담당하는 매우 중요한 기간중에 하나입니다.그래서 모든 질병 치료의 시작은 간건강을 챙기는것이 시작이라고 생각합니다.그리하여 이번포스팅은 간에좋은 음식10 을 알아보도록 하려고합니다. 대한민국에서 oecd 간암 사망률1위, 간암으로 인한 연간 사망자수는 1만 1566명, 생명을 위협하는 질환중에 가장 무서운 질병으로 알려저있는 간질환간에 좋은 음식을10가지를 알아보고 미리 예방하도록 합시다. 간질환은 정말 무서운 것이지만 사람들이 많이 신경안쓰는 곳중에 하나입니다.하지만 우리가 일상속에서 섭취한 영양소나 에너지를 우리몸 곳곳으로 전달하고 분..

요세 다이어트를 하고있는데 계속 먹을거리로 고민을하다가 제가 볼려고 포스팅을 해볼려고 합니다.포스팅 내용은 다이어트에 좋은 음식입니다. 건강한 삶에 대한 관심이 높아지면서 자신의 체형과 체중관리에 나서는 사람들이 늘어나고있습니다.하지만 단기간에 무리하게 체중감량을 시도하다 보면 여러가지 부작용이 뒤따를수있답니다.그래서 건강하게 먹으면서 다이어트에 좋은음식들로 먹어볼려고합니다.우선 다이어트에 좋은음식은 몸에 독소제거를 위해서 효과적으로 먹을수 있는 음식들입니다.당연히 닭가슴살이런 단백질이 높은 음식들 말고 독소제거를 위해서 먹어야할 영양제들을 포스팅해보려고 합니다. 다이어트에 좋은 음식 유산균 효과적인 몸속 독소제거를 위해서는 육류,기름진 음식 섭취를 줄여야하며 섬유질이 많은 채소 견과류 등과함께 유산균을..

현대인은 한번씩 변비라는 병에 걸립니다. 당연히 변비에 좋은 식이섬유가 풍부한 바나나가 도움되는건 여러분도 아실테구요. 사실 변비는 어느정도 음식만 잘골라 먹어도 해결할수가 있답니다. 변비에 특효인 식품 고구마 변비에 좋은 식품은 고구마가 대표적이며 고구마를 잘라보면 그단면에 진액 성분이있는데 이는 고구마에 난 상처를 보호하는 얄라핀이라는 물질이다. 고구마에 포함된 이 얄라핀은 장 안을 청소하는 역활을 한다고 알려저있다. 배변 활동뿐만 아니라 현대인의 가장 큰병인 대장암 예방에도 매우 효과적으로 알려저있다. 또 고구마에는 전분을 분해하는 효소와 장기능을 활성화하는 비타민 b1이 풍부하다. 그 비타민b1은 고구마 속 심이섬유와 시너지 효과를 일으켜 배변을 더울 원활하게 만들어준다고 합니다. 그래서 고구마가..

환절기가 다가올수록 허리와 무릎쪽 관절이 매우 안좋아진다. 그래서 다시 대비를해서 허리와 무릎 건강에 좋은 음식 3가지를 추천할려고 한다. 우선 현대인의 고질병인 비만이 문제이다. 운동을 나가서 살을 빼는것이 첫번쨰 숙제이다. 비만은 모든 병의 근본이며 정말 몸에 안좋다. 그래서 나도 현재 수영장이랑 자전거 빨리 걷기 등 운동을 하고 있다. 아 그리고 살이지니간 입을 옷이 없어진다. 어쨋든 서론이 길었으니 본론으로 넘어가서 음식을 추천하겠다. 허리 무릎건강에 좋은 음식 토마토 비만에 가장피해자는 척추이다 뚱뚱해지면 무게 부담을 늘려 각종 척추 디스크 질환의 원인이 된다. 따라서 체중조절은 허리와 무릎의 건강을 위한 가장 중요한 요소중 하나이다. 다이어트를 할때는 가장 중요한것이 영양소를 섭취하면서 살을 ..

현대인들의 가장 큰 불편함을 느끼는 병은 위장 장애입니다. 바쁜 현대인들이 제일 많이 걸리는것도 위 장애죠. 위장애가 생기면 의식주에서 식 이 문제가 생기죠. 그리고 매우 불편한것이 사실입니다. 위는 우리가 먹는것과 매우 큰 영향이있습니다. 그래서 이번 포스팅은 위에 좋은 음식들입니다. 위장장애는 식습관과 본인이 스트레스를 안받아야지만 치료할수 있습니다. 조금더 여유있게 식습관을 고치고 간단한 운동을 한다면 많은 도움이 될것입니다. 1. 위에 좋은 음식 양배추 양배추는 부위별로 영양소의 함유량이 매우 다릅니다. 바깥잎에는 비타민 a와 철분,칼슘이 풍부하여서 하얀속잎에는 비타민 b군과 비타민 c 의 함유량이 매우 높습니다. 양배추는 외국에서는 슈퍼웰빙푸드라고 불릴만큼 몸에 매우 좋은 음식입니다. 특히 위쪽..